炎炎夏日 預防熱傷害三要訣
【本刊訊】時序進入夏季，輔導會提醒榮民（眷）注意避免熱傷害，依衛生福利部國民健康署提出的預防熱傷害三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，避免在上午十時到下午二時之間在戶外活動，維護身體健康。
國健署表示，炎熱夏季應注意「保持涼爽」，穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服；不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。儘可能待在涼爽、通風或有空調的地方，或可於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
在注意「補充水分」部分，不可等到口渴才補充水分，且每天至少要喝二千CC白開水，並多吃蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康；同時特別留意不可補充含酒精及大量糖分的飲料，避免身體流失更多水分。
確實「提高警覺」，是隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分；嬰幼童及長者若必須外出，應行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽及太陽眼鏡。
國健署表示，當發現有體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等疑似症狀時，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、補充加少許鹽分的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
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